sábado, 24 de maio de 2014

Planeamento de refeições para a próxima semana


Segunda-feira: Strogonoff de seitan com cogumelos

Terça-feira: Esparguete com cogumelos e courgete, e molho de alho e ervas (aqui)

Quarta-feira: Arroz com vegetais (aqui)

Quinta-feira: Chow Mein de brócolos (aqui)

Sexta-feira: Hamburgueres de grão e batata doce

Sábado:
Almoço: Esparguete alfredo de pimentos vermelhos (aqui)
Jantar: Almôndegas de aveia e cogumelos

Domingo:
Almoço: Massa no forno (inspirado daqui, mas vegan)
Jantar: (comida de lanche para o jantar ou o que sobrou do almoço)

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