Planeamento de refeições para a próxima semana

Segunda-feira:

- Creme de abóbora e brócolos

- Bifes grelhados com arroz basmati

- Cuscus com abóbora assada e cogumelos salteados na actifry

Terça-feira:

- Sopa (o creme de abóbora de ontem)

- Bifes na frigideira com esparguete

- ChowMein de brócolos daqui

Quarta-feira:

- Creme de alho francês e curgete

- Seitan Cacciatore daqui

Quinta-feira:

- Sopa (de ontem)

- Massa alfredo de pimentos vermelhos daqui

Sexta-feira:

- Sopa de cenoura e couve kale

- Chickpea fritters daqui

Sábado
Almoço: Douradinhos com arroz basmati / Arroz com vegetais salteados, com molho de caldo e shoyu
Jantar: Massa com molho de sésamo daqui

Domingo
Almoço: Sopa de cenoura e folhas de brócolos / Arroz com feijão vermelho e vegetais salteados
Jantar: lanche ajantarado (scones com compota, torradas, bolo, chá, chocolate quente)